Por un escritor de hombre misterioso
El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo,
El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo, natación, correr o zumba, por ejemplo) implican un gasto rápido y elevado de calorías, el entrenamiento de fuerza puede conseguir resultados idénticos. O mejores. Porque, según los especialistas –que recuerdan que el entrenamiento de pesas es imprescindible a medida que se cumplen años–, todavía pueden ser más efectivas. Tal como explicábamos recientemente en Por qué deberías hacer pesas si tienes 30 años o más , el entrenamiento de fuerza es la única “medicina” conocida para combatir la sarcopenia o pérdida de masa muscular, que debilita y, a partir de ciertas edades, puede acabar incluso incapacitando.
Entrenamiento con pesas: 7 consejos para principiantes
Por qué levantar pesas es mejor que hacer cardio para perder peso
Rutina de PECHO y CARDIO 20 MINUTOS para QUEMAR GRASA y TONIFICAR 💥 TABATA ▻ PECTORALES *SIN PESAS*
Bajar de peso con cardio o pesas?
Cardio o Pesas después de los 40
Quiero perder peso ¿es mejor hacerlo con cardio o con pesas?
El cardio no es la mejor manera de perder la grasa del abdomen
Ejercicios para adelgazar rápido en casa
Por qué no adelgazo si hago ejercicio? Ejercicios clave para adelgazar
Cardio o Pesas para Adelgazar? ⋆ Fitness Revolucionario
Los 10 mandamientos para perder peso de forma rápida en el gimnasio y ganar músculo
Cardio o Pesas para Adelgazar? ⋆ Fitness Revolucionario
Ejercicios de cardio vs. fuerza para adelgazar: lo que dice la ciencia
Pierde peso sin cardio
Pesas para tonificar músculos y adelgazar sin salir de casa