Por un escritor de hombre misterioso
Iníciate en la calistenia en casa, tanto si buscas aprender calistenia para principiantes, como mejorar tu acondicionamiento físico enfocado en la capacidad de trabajo o tonificación y movilidad, o entrenar en casa sin material. En Calistenia en casa encontrarás rutinas de calistenia y asimilarás qué es la calistenia a través de este programa de 4 semanas de duración.
Iníciate en la calistenia en casa, tanto si buscas aprender calistenia para principiantes, como mejorar tu acondicionamiento físico enfocado en la capacidad de trabajo o tonificación y movilidad, o entrenar en casa sin material.
En Calistenia en casa encontrarás rutinas de calistenia y asimilarás qué es la calistenia a través de este programa de 4 semanas de duración.
🎯OBJETIVO
Elevar nuestro pico de capacidad de trabajo, eliminar cualquier posible punto débil y consolidar un equilibrio muscular óptimo a través de un esquema sencillo y para todos los niveles.
A través de un entrenamiento de fullbody, tu cuerpo va a alcanzar un gran nivel de capacidad de trabajo y rendimiento como tonificación y movilidad.
Siguiendo esto, conseguiremos una alta adaptación estructural y estabilidad en la musculatura escapular para progresar a gran velocidad en cualquier programa de intensidad como fuerza o explosividad.
💪RUTINAPrograma de 4 semanas de duración con una rutina semanas de 3 días y dos de descanso y con una duración de 60 minutos por sesión.
🤸♂EJERCICIOSRealizaremos una amplia variedad de ejercicios, usando como únicos materiales 2 sillas estables y una barra de madera (palo de escoba sólido por ej.). Diferentes tipos de Flexiones, dominadas, zancadas, elevaciones de cuádriceps y rodillas ¡Y muchos más! ¡Diferentes posiciones según el nivel de dificultad en el que te encuentres!
👥 SOPORTEEstaré disponible en todo momento. Podemos contactar tanto por correo electrónico como por redes sociales como Facebook e Instagram. Para cualquier duda que te pueda surgir, estaré aquí para ayudarte.
✔️ REQUISITOSSin requisitos previos.
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Replying to @spiderk06 Got you bro! sorry natagalan🙏💪😁 . #handstand
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